Gym Tasse Fitness Motivation
28.Dezember 2020
Workout: A - Durchgang 2
Kniebeugen:
31,0Kg x 15
31,0Kg x 15
61,0Kg x 10
81,0Kg x 10
81,0Kg x 10
81,0Kg x 10
Lunges:
5,0Kg x 12/12
5,0Kg x 12/12
5,0Kg x 12/12
Rum. Kreuzheben:
51,0Kg x 12
51,0Kg x 12
51,0Kg x 12
Wadenheben:
81Kg x 26
81Kg x 26
Dauer: 60 Minuten
Gewicht: 85,1Kg
-------------------------------------------
Ich müsste beim Rum. Kreuzheben im Vergleich zu meinen Glute Ham Raise wesentlich mehr Gewicht drauflegen damit ich auf den selben Effekt komme. 3 * 12er Sätze Glute Ham Raise und der Beinbizeps lacht nimmer, aber Rum. Kreuzheben, da ziehts mal ein bisschen, und der lacht immer noch.
Wenn ich an meine Skoliose denke wäre Rum. Kreuzheben das wesentlich höhere Gift als alle Grundübungen zusammen. Eine Rundung mit hoher Last könnte schnell daneben gehen, womöglich greif ich auf Glute Ham Raise, sind sicherer, mit der Gewichtsweste erhöhe ich auch die Belastung, und den Beinbizeps könnte ich damit verprügeln.