Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Gestern war ich als Scheibenstecker bei einem Wettkampf eingesetzt. Übrigens konnten 2 von 10 Leuten keine volle Leistung bringen, wegen Knieproblemen derzeit - Berufsleiden... :rolleyes:
Ich glaube, um Schulterschmerzen zu vermeiden, sollte ich lieber nicht mehr als einmal die Woche irgendwas mit Ausstoßen trainieren.
Heute 1 h outdoor Training
Kettlebell swings:
50 x 24 kg
Log Lift (clean & Press):
5 x 40 kg
5 x 51 kg
3 x 56 kg
3 x 1 x 61 kg (schwer)
5 x 51 kg (so komische Gewichtsangaben, weil Verschlüsse = 1 kg)
Zirkel: Kettlebell swings 50 x 24 kg / Zercher Beugen 5 x 51 kg
-> 3 Runden
Klimmzüge, OG:
5
3 x 5 band assisted
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