Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Training, am 17.09.2018
BENCH PRESS RAW, Griff 74 cm
12 x 20 kg
6 x 70 kg
6 x 120 kg
2 x 150 kg
2 x 160 kg (foto)
6 x 210 kg & reverse double light bands (foto)
8 x 100 kg
8 x 130 kg
SUPERSET: MILITARY PRESS + RUDERN VORGEBEUGT LH
8 x 50 kg + 15 x 50 kg
8 x 50 kg + 15 x 50 kg
Fazit: Bank ist immer noch zäh. 2 x 160 kg sehr schwer,
vermutlich stehen Sterne ungünstig,
hoffentlich platzt in den nächsten Wochen der Knoten...
Der Rest lockeres Durchbewegen der Schultergegend.