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Hallo Sportsfreunde,
ich habe ein Problem oder besser gesagt sehe ich es als eines an, vielleicht könnt ihr dieses Problem ja durch eure Meinungen und Erfahrungen zunichte machen.
Und zwar geht es um unsere zielorientierte Ernährung die wie wir ja alle wissen neben dem disziplinierten Training ein Großteil ausmacht um unser Ziel zu erreichen.
Ich konnte die vergangenen Jahre ohne Probleme meine nötige Nahrung immer wann ich wollte zu mir nehmen, auf der Arbeit innerhalb der Pausen und selbst zwischendurch stellte dies kein Problem für mich da, ein kleiner schneller Snack zwischendurch wurde von der Chefetage geduldet.
Nun ist es aber seit Anfang des Jahres so, das ich einen neuen Job habe, dieser erlaubt es uns überhaupt nicht Nahrungsmittel ( auch keine Getränke ) mit an den Arbeitsplatz zu nehmen.
Unsere Arbeitsumgebung ist vollstes steril gehalten!
Mir bleiben zum essen nur die zwei Hauptpausen die insgesamt 45 Minuten betragen, und es ist uns gestattet 3x jeweils 5 Minuten eine kurze Trinkpause zu halten.
Ich bin schon ein wenig verzweifelt was mein angepeiltes Ziel betrifft, wie soll ich es denn bitte schaffen meine alte Form zurück zu gelangen wenn ich mich auf den Tag verteilt nicht zielorientierte ernähren kann?
In meinen vergangenen Massenpahsen kam ich da schon auf gute 3800 Kca.
Ich weiß das es Meal-Timing nicht wirklich gibt, aber kann ich denn wirklich nach Feierabend das was mir noch an Kca und Proteinen fehlt einfach nach schieben? ( Micros und Macros inbegriffen )
Ich sehe es leider schon kommen das ich zusätzlich auch auf Kalorien und Protein reiche Shakes in den kurzen Zwischenpausen zurück greifen muss.
Wie sieht ihr das?
Über Tips und aufbauende Worte die mich pushen den Kopf nicht in Sand zu stecken würde ich mich freuen, vorausgesetzt ihr bleibt auch ehrlich dabei 
Gruß
Ironlover
