Nächtliches Wasserlassen

Arbeitest Du zufällig im Büro?
Bei mir lag es jedenfalls daran, daß ich viel im Büro arbeite und sich dadurch langsam meine Beckenbodenmuskulatur zurück entwickelte.
Eine Weile lang musste ich gefühlte tausend Mal pinkeln, bevor ich überhaupt einschlafen konnte und wachte auch durch den Harndrang auf.
Seitdem ich wieder mehr meine Füsse benutze um irgendwo hin zu kommen und weniger auf der Couch sitze, wurde alles besser.
....wenn Du Bauchschläfer bist, kann es auch daran liegen, daß Du etwas Fett angesetzt hast und der Bauch auf die Blase drückt.

Bin jetzt 36 und hab das auch manchmal wie inik phasenweise. Könnt aber auch an Ernährung liegen. Isst / trinkst vielleicht irgendwas wo entwässernd wirkt?

Bei mir war es über ein paar Jahre so schlimm mit dem Harndrang, daß sich meine Blase immer nur um 50 - 200 ml leerte.
Ich musste dadurch täglich 60-80 mal pinkeln. Bevor ich im Bett zur Ruhe kam musste ich um die 10 mal pinkeln.
Es kam soweit, daß ich eine schmerzhafte Harnröhrenspiegelung durchführen lassen musste bei der nichts raus kam.
Ich bekam noch nichtmal Tips vom Krankenhaus woran mein Problem liegen kann oder was ich dagegen machen kann.
Noch schlimmer als die Harnröhrenspiegelung war das schmerzhafte Blutpinkeln zuhause, was bis zum nächsten Tag anhielt.
Bevor der erste Tropfen rauskam zog ich die Hose wieder an, weil die Schmerzen kaum auszuhalten waren.

Mir blieb also nichts anderes übrig als selbst herauszufinden woran das Problem mit dem übermäßigen Harndran lag.
Im Endeffekt hat es mir sehr gut geholfen, daß ich viel zu Fuß gegangen bin, denn Bewegung wirkt sich auf jede Muskulatur aus und stärkt so auch die Beckenbodenmuskulatur.
Tagsüber habe ich viel auf einmal getrunken und bin nicht direkt auf Toilette gegangen, wenn ich pinkeln musste.
Die Zeit bis zum Gang auf Toilette schiebte ich immer weiter nach hinten.
Ich denke mir, daß sich dadurch die Beckenbodenmuskulatur noch mehr gestärkt hat und sich die Blase durch den immer größer werdenden Harndrang besser entleeren konnte. So passiert das ja auch wenn man viel Bier trinkt und erst auf Toilette geht, wenn man es nicht mehr aushält. Der Strahl hat dann mehr Druck als sonst und man denkt, daß kein Ende kommt.
Es gibt zwar auch Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, aber die habe ich nie gemacht und man kommt auch auf anderem Weg zum Ziel.

Veilleicht stresst Dich auch einfach nur etwas unterbewusst wodurch Du nicht mehr so fest schläfst wie vorher.
Irgendwann wirst Du jedenfalls nicht mehr durch nächtlichen Harndrang aufwachen.
Aber ab einem gewissen Alter (wovon Du noch weit entfernt bist), wird es zur Normalität, daß man nachts ein paar Mal pinkeln muss.
Ich kenne das von einigen Männern mittleren Alters.
Wenn dann die Prostata auch noch Probleme macht, wird es noch häufiger. Aber von der Problematik sind wir zum Glück noch ein gutes Stück entfernt.

Freut mich, daß Du durch den Satz mit dem vielen Bier trinken darauf gekommen bist mal richtig viel zu trinken bevor Du ins Bett gegangen bist. Ich wollte nach dem Satz das als Tipp als schreiben, hatte es aber vergessen.

Ich bin jedenfalls froh, daß mein übertriebener Harndrang beendet. Alle paar Minuten pinkeln zu müssen ging sehr schnell auf die Psyche.

Ich muß seit einigen Jahren auch ein-zweimal/Nacht raus.
Allerdings bin ich schon Ü40.
Mein Urologe meint,es wäre unbedenklich.
Erst wenn es schmerzt oder man sich nur tröpfchenweise entleert,sollte man sich Gedanken machen.

ich muss auch 2-3 mal nachts zum pinkeln
hatte mir auch sorgen gemacht aber mein uruloge meinte
was oben rein geht muss unten wieder raus
ich verknüpfe das aufstehen dann immer mit einer kleinen mahlzeit
und leg mich wieder hin und schlaf wie ein stein

Bei mir kannst die Uhr stellen. 1 mal die Nacht um den selben Zeitraum.