Ernährungsplan von Jeff seid fragen !!

Weder kann man Ernährungspläne, noch Trainingspläne von Profis oder irgendwelchen Mainstreamathleten 1 zu 1 übernehmen.
Oder hast du Jeffs Maße? Seinen Grundumsatz? Seinen Trainingsumsatz und und und?
Sowas muss man individuell auf den jeweiligen Athleten erstellen, bzw du dir selbst erstellen können... Noch bevor man zu Roids greift :\

Grundsätzlich sind das schon gute Produkte zum Ernähren...

Aber ich vermute dass du nicht das nötige Grundwissen über Ernährung beherrscht, kann dann aber auch gar nicht nachvollziehen wie man dann schon Stoffen kann.

Muskeln werden in der Küche gemacht! Dafür sollte man aber schon das nötige Grundwissen voraussetzen!

Ich bin mal bisschen frech und behaupte einfach mal, essen wird überbewertet waaaas? Wie kann der sowas behaupten?

Nun ganz so wie ich es oben schrieb ist es trotzdem nicht, unterm Strich meine ich damit nur dass man Abends auf sein Soll kommen muss und ein Pwn von Vorteil ist, alles andere sind Feinheiten und wird überbewertet.

Einige Wissenschaftler sind zum Schluss gekommen dass es fast unmöglich ist den Aminopool zu erschöpfen, das heisst es ist eigentlich ganz egal welche Proteinquellen man benutzt. Demnach ist es auch ganz egal ob man 3 mal oder 5 mal am Tag essen tut.
Das meisste ist nur eine Werbemasche von der Suppindustrie..

Einige Kollegen ernähren sich seit Monaten nach dem Prinzip, 3 Mahlzeiten am Tag und ein Pwn. Gegessen wird trotz allem sauber, sprich Obst, Gemüse, Mageres Fleisch, Fisch und gute Fette, Abends wird die Bilanz gezogen und je nach dem was sie am Tag verspeisst haben wird abends aufgefüllt was über den Tag gefehlt hat.
Fazit: kein Unterschied festzustellen....

Was meint ihr?

Kegin kuck mal einen post vor deinem

Nicht ganz, aber was wann gegessen wird.... aber natürlich fühlt man sich wohler wenn man die Kh, Fette Protein ordentlich verteilt.
Wer isst morgens nur Kh und abends nur Protein, das geht natürlich nicht.
Aber sagen wir mal so, du würdest 80kg wiegen, und bräuchtest ungefähr 3000kcal, 160gr Protein 80gr Fett und 400Gramm KH am Tag

Morgens isst du was du magst, Mittags ebenso, plus Pwn, hast du über den Tag120Gr Prot, 60Gramm Fett und 300 Gramm Kh verdrückt, demnach organisiierst du dein Abendessen so dass du 40Gramm Protein 20gr Fett und 100Gramm Kh zu dir nimmst...

Aber Kevin...mal ehrlich...hast du überhaupt ein bisschen Ahnung von Ernährung? Meine das nicht böse.
Aber da verschwendest du selbst beim Stoffen wertvolle Ressourcen. Ob nun 3 oder 5 Mahlzeiten sei nun mal dahingestellt. Geht eher um was und wann...Thema Pwo, anabole Fenster usw