Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo
Ich würde gerne wissen ob man mit diesen ernährungsplan auf Masse weiter gehen kann. Würde gerne denn ernährungsplan ausführen ist alles ziemlich lecker. Oder sollte ich noch was dazu geben, schaut mal selbst:
Mahlzeit 1
Er beginnt um 9:00 Uhr mit dem Eiweiß von 5 Eiern, einem ganzen Ei, einer halben Tasse Haferflocken und einer Banane.
Mahlzeit 2
Um 11:00 Uhr gibt es einen Protein-Shake, zu dem er einen Apfel verspeist.
Mahlzeit 3
2 Stunden später wartet auf Jeff Seid eine Mahlzeit aus Hühnerbrust (230 Gramm), Salat und Süßkartoffeln auf ihn.
Mahlzeit 4
Um 18:00 Uhr wieder ein leckerer Protein-Shake.
Mahlzeit 5
Nach 1,5 Stunden ein Steak (230 Gramm) mit Brokoli, Süßkartoffeln und Salat.
Mahlzeit 6
Gegen 22:00 gibt es Brot mit Erdnussbutter und Marmelade, dazu 2 Gläser Milch.
Mahlzeit 7
Kurz vor Mitternacht dann nochmals ein Joghurt mit Heidelbeeren.