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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi Jungz
Irgendwie bekomme ich es nicht hin, dass mein Bizeps besser definiert aussieht. Er wächst zwar mit dem Training, da denke ich bin ich auf dem richtigen Wege. Aber es wächst irgendwie der ganze Arm im Umfang (was ja grundsätzlich iO ist). Aber ich hätte den Bizeps gerne besser definiert.
Mache ich was falsch?
2x pro Woche:
3x10, Curls gemischt KH und LH
3x10 Hammercurls KH oder Seil
Anschliessend noch eine leichte Bizepsübung für den Abspann
Dies jeweils nach einem Rückentraining.
Thanks!