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Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
zussamengefasst bedeutet das also
1. proteinreiche mahlzeit
2. isoliertes/schenn verfügbares protein
3. kreatin + koffein
daraus entnehme ich, dass fette und kohlenhydrate vor dem training nichts verloren haben?