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Nein die Sache ist die ich Tränentiere schon eine Weile habe auch ein bisschen Muskelmasse und würde jetzt gerne Gewicht verlieren stimmt schon das ich eine Dauerhafte Ernährungsumstellung brauche. Deswegen frage ich ja nach einem Ernährungsplan für die Definitionsphase da eine Low carb Ernährung dauerhaft anwendbar ist oder nicht ?