Cheat Day's

Servus kameraden, wollte mal fragen wie ihr das so mit cheatdays in der Aufbauphase handhabt. Ich lege mristens sonntags einen ein, da ich es einfach entspannt finde aufzuwachen und ohne vorkocherei und pipapo das Haus verlassen zu können um zb mit freundin entspannt etwas unternehmen zu können. Leider erwische ich mich öfter dabei das ich mich an diesen Tagen regelrecht voll stopfe und zwar nicht mit blumenkohl und Hünchenbrust :-D. Da plagt einen hinterher schonmal das gewissen auch wenn die form nur kurzfristig drunter leidet (aufgedunsen), was sich über die woche wieder legt.
Auf det anderen seite bin ich allerdings ein guter brenner und komme mit meist mehr kalorien in wk form als andere im aufbau futtern. Nichts desto trotz das gewissen...

Wie geht es euch da so, legt ihr im aufbau überhaupt cheatdays ein und wenn wie weit macht ihr euch da einen kopf was ihr esst?

Ja in der Diät habe ich da generell auch weniger den kopf, da die form wochenweise dennoch immer besser wird. Im aufbau jetzt frisch nach der wk Saison ist man (bzw ich zumindest) eh etwas selbstkritisch mit der form, da man erstmal wieder zu läuft durch den rebound.

Ich denke ich werde es ab sofort so handhaben das ich sonntags auf ein bis zwei cheatmeal begrenze und nach lust und laune unter der woche mal was gönne. Ein ganzer cheattag tut einfach meinem kopf nicht gut, da das schlechte Gewissen über dem Genuß steht. Oder aber ich versuche es nicht mehr so aus dem ruder laufen zu lassen.

Werde mich dazu nochmal äußern wie ich das handhaben werde und wie ich mich damit fühle.

Achja, form sei super laut Betreuer... selbst sieht man sich eben immer anders als andere :rolleyes: