Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo,
Angefangen hat alles so.. Ich bin gestern morgens aufgewacht und hab schon so ne Verspannung im Rückenstrecker verspürt.
Nachmittags hab ich bei Aufräumarbeiten etwas schwer gehoben habe dabei aber extra auf die Haltung geachtet,
plötzlich spürte ich einen stichartigen Schmerz direkt in den Lendenwirbeln, der Schmerz war nur kurz da und ich hab
den Gegenstand noch weggehoben. Seit den Zeitpunkt tut es ziemlich weh wenn ich mich nach vorne beuge.
Heute ist es schon etwas besser als gestern aber schmerzt immer noch.
Was ich noch sagen muss ist das ich bei den Kniebeugen nie richtig schwere Gewichte nehmen konnte, weil ich dann immer einen
Schmerz in den Lendenwirbeln spürte. Im gegensatz beim Kreuzheben hab ich das Problem nur wenn ich die Spannung im Rücken-
strecker verliere. Ich nehme seit ich Kreuzheben mache immer einen Gewichthebergürtel um meine Lendenwirbel zu stützen.
Ich habe mal gelesen das durch den Gürtel der Muskel des Rückenstreckers weniger aufgebaut wird, stimmt das ?
Sollte ich evtl. gezielt an meinen Rückenstrecker arbeiten, weil dieser vl. zu schwach ist, damit ich später keine schlimmere Probleme bekomme?