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Also es tut mir leid m-love,aber erzähl doch nicht so ein mist...
Ich weiss ja nicht wo du immer deine krassen theorien her hast,aber die sind teilweise schon ziemlicher murks.
Maax,seit jahren/jahrzehnten funktioniert das schma shake nach dem train,stunde später ne echte mahlzeit.und falls leute jz sagen er braucht das nichtweil zu jung und sonst was,hör nicht auf die. Du wiegst 65kg und dir fällt es offensichtlich schwer genug zu essen,also nutze die hilfmittel die du nutzen möchtest.es ersetzt natürlich kein richtiges essen.trotzdem hilft es.
Und immer dieses makros gelaber!!offensichtlich weiss er es nicht und es ist ihm auch egal,also lasst es doch sein.
Maax,wenn du zunehmen willst ess 5x am tag bis du satt bist,und wenn du satt bist legste noch 5löffel drauf.
Ganz einfach.
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