Gym Tasse Fitness Motivation
Zu früh gefreut..meine Unterarme Taten doch wieder weh..aber nicht an der selben stelle..
Train Rücken
Kreuzheben KH
3sätz a 15x18kg
4säzte a 12x34kg
Das geht voran..4kg pro Seite mehr und da wäre auch noch was Gegengaben..
Arme zwickten da noch nicht..
Rückenstücken für den Glut
3säzte a 20wdh
Habe immer im oberen Bereich , als ich merkt der Glut zieht sich zusammen kurz gehalten
Klimzug breit
1x 8wdh
Und denn wa es vorbei ..wa schon zu viele..Unterarme waren stinkig und haben heftig unangenehm gezogen..
Lastzug breit zu Brust
15x50kg, 2 Sätze a 12x60kg
Und denn Abbruch ..naja Kreuzheben wa gut..seh es jetzt nicht so verbissen mit den Armen..es wird sich wieder legen..
Werd morgen Schulter Nacken machen..habe auch Handschuhe mit dem harken ..werden diesen erstmal nutzen bei einigen Übungen..
Den das Problem ist, wenn ich stark zugreifen muss..denn Schmerzen diese erst..