Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
was meint ihr zu diesem ist noch nicht ganz fertig. muss noch ein bisschen nachfeilen
zu meiner person:
187cm groß 82kg schwer bin softgainer. habe vorher gk gemacht dann auf cardio und habe dabei an körperfett abgenommen jetzt bin ich beim aufbauen.
EP.: nehme 20-60g KH und 43g fett und 1544kcal ohne defizit
ich schaffe bei 1544kcal nur 500-600kcal jeden tag ist das schlimm oder soll ich noch etwas mehr essen
mfg body1994