Gym Tasse Fitness Motivation
Heidho Leutz,
ich hab mal ne Frage an euch bezüglich Muskelauf- bzw. Abbau. Ich trainier 3 mal inner Woche im Studio, geh einmal joggen und nehm zusätzlich noch einmal an einem MMA-Kurs teil. Ca. 1 1/2 vor dem Kurs esse ich ne ordentliche Portion Haferflocken und ne halbe Stunde später schmeiß ich mir noch L-Glutamin ein, nach dem Kurs kommt dann noch nen Whey mit Traubenzucker. Die Sache ist die, dass ich schon seit einigen Jahren Kampsport mache und auch echt fit bin, jedoch ist der Kurs knallhart und geht mind. 2 Stunden. Ich bin jedes Mal heftig fertig und merke auch, wie meine Muskulatur total ausgebrannt ist. Daher würde mich mal eure Meinung interessieren, was ich alles machen kann um einem möglichen Abbau der Muskulatur entgegenzuwirken.
Für Ratschläge und Tipps wär ich sehr dankbar, Greetz!