Unterzuckert in der Diät

Hey Jungs...

Ich bin jetzt seit 6wochen in der Diät ...ep ist umgestellt und auch natürlich Training mit ausdauer.
Jedenfalls habe ich unbewusst seit knapp 4wochen kaum Zucker zu mir genommen.trinke zb 4l brennezeltee am Tag und das ohne Zucker..
Gestern nach dem Training wa ich denn das erste mal unterzuckert .hatte zum Glück vor dem Sport Traubenzucker gekauft da mir der Fehler schon selbst aufgefallen ist.und konnte so denn schnell entgegenwirken ...Hatte auch vor dem Sport ein red Bull getrunken ,aber das hatte denn nicht mehr gereicht..

Mich wūrde jetzt einfach mal interessieren , ob man sagen kann wieviel Zucker man ca Brauch für den Tag..natürlich bezogen auf Trauben Zucker ...
Vielleicht bezogen auf Tee Löffel ...
Hab jetzt heute morgen ein Teelöffel in den Tee gemacht und das wollte ich auch heute fūr mein Sport Getränk auch machen..ist ja auch Tee..um das es mir heute nicht nochmal passiert.

LG Wade

Ich esse morgens um nach dem Frühstück ne Banane und zum Mittag immer ein apfel.
Und denn ess ich wenn ich Lust drauf hab auch mal nen Granatapfel ...

Warst du in der wk vorbeiteitung auch viel auf dem laufband?hab ja schon nen guten Energie Verbrauch am Tag..denke aber das die Kohlenhydrate reichen ..

Na ich will ja an die kleinen fettpolster kommen ,die man ja meist ein bisschen an der hūfte und am Bauch hat...

Und denn muss ich noch DSA dieses Jahr machen ,daher Brauch ich Ausdauer ..und für das herz-Lungen-System ist es ja auch nicht schlecht ...

Ich denke ich werd ab morgen denn nur im Sport Getränk ein ein wenig Traubenzucker rein machen und enn mal sehen wie ich drauf regiere und ob es reicht...

Man soll auch morgens schlechte Fette essen um das der Stoffwechsel ,sowie fettverbrennung angetrieben wird.kann man das so vertreten .denn wäre ja morgens eine Vollkorntoast mit Nutella vertretbar oder?

Ich esse normalerweise kein Nutella aber wenn es stimmt denn wūrde ich es ja mal ausprobieren wollen..

Und von was soll denn die unterzuckerung her kommen? Bzw wie soll ich denn gegenwirken deiner Meinung Fake?
Und was solle ein cheattag sein?