Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hey Leute
Ich habe grade in einem anderen Thema, was von Dobermann erstellt wurde, folgendes gelesen. Ich wollte es nicht in sein Thread posten, da es off topic ist.
/Zitat:
1. Tag Brust + Bizeps
2. Tag Bauch + Beine
3. Tag Rücken + Trizeps
Intervall:
1. Woche 10-15 Wdh. pro Satz Def.
2. Woche 6-10 Wdh. pro Satz Aufbau
3. Woche 3-5 Wdh. pro Satz Kraft
/Zitat
Ich kann mir das fast ganz erklären, habe dabei nur eine Frage:
Wenn ich in der dritten Phase des Intervalls bin, sollte ich dann auch kleinere Muskelregionen ( z.B. Bizeps ) mit derart hohen Gewichten belasten ?
Oder gilt dies nur für ausgewachsene Männer ? Ich bin erst 16.
Mfg
Proteios