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Schönen guten Morgen
Ich hab folgendes Problem: Ich war immer relativ dick, bin dann aber regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen. Mein Körper hat auch ne relativ gute Form angenommen. Leider hab ich noch hier und da ein wenig Speck, der schon stört. Seit einer Woche hab ich meine Ernährung nochmal geändert, um dieses Fett zu verlieren. Jedoch möchte ich auf keinen, auf gar keinen Fall meine Muskelmasse verlieren.
Ich gehe auch jeden morgen rund 45 Minuten laufen. Nun hab ich aber folgende Frage : Ist es sinnvoller vor, oder nach dem Frühstück laufen zu gehen ?
Meine Theorie : Wenn ich vor dem Frühstück joggen gehe, habe ich nichts im Magen, und somit kann der Körper sich auch keine Energie daraus ziehen. Nun weiß ich aber nicht ob er die Energie ausschließlich aus dem Fett gewinnt, oder ob er auch Muskeln verbrennt, was ja absolut nicht mein Ziel ist. Durch diese Unwissenheit bin ich bisher immer nach dem Frühstück joggen gegangen.
Sollte ich in dem letzten Abschnitt etwas gesagt haben, was nicht passt, bitte sagt es mir. Bei zum Beispiel " Muskeln verbrennen " bin ich mir absolut nicht sicher, ob man das so sagen kann. Verurteilt mich nicht, ich geb mir Mühe
Mfg
Proteios