Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
jeder der genug isst und hart trainiert macht in den ersten 2-3 Monaten gute Fortschritte.
Da kann auch mal n Döner oder Mcdonalds dabei sein. Das es gesundheitlich nicht zuträglich ist, ist mir schon klar!
Und wenn er wirklich "kein" Fett am Körper hat, wird er sich damit abfinden müssen einfach VIEL zu essen.
Fett wird man auch nicht von heute auf morgen. Und in der Regel merkt man auch das schnell genug...
Für den Rücken empfehle ich:
1. Kreuzheben (Pflicht)
2. Klimmzüge/Zug von oben
3. Langhantelrudern/ Zug von Vorne
4. Trapezübung