"Vorgabe" 5-6 Mahlzeiten...falsch ??

Zitat von SlimShady

Hey Leuts
Von immer mehr Leuten höre ich, dass es nicht auf die Anzahl Mahlzeiten an einen Tag ankommt, sondern eher, ob man am ende des Tages seine z.B 2.5g Protein/kg gehabt hat.
Mit dem intermittent fasting prinzip scheint sich ja die These zu bestätigen, da bei dieser "Essgewohnheit", man nicht so oft ist, Muskelaufbau aber nicht behindert wird.
Ist es nicht einfach eine Lüge, welche tief in jeden Kopf eines Bodybuiliders verankert ist?
Ich selbst habe das 5-6 mal Essen "gepredigt"
Grüsse

Neulich hatten wir erst ein ähnliches Thema mit dem Titel "3 mal 70g Eiweiß am Tag". Die Meinungen scheinen sich da zu teilen, ich persöhnlich halte garnichts von solchen Methoden wie "IFP".
Warum an den Grundlagen die seit Jahrzehnten funktionieren rumdoktern?

5-6 Mahlzeiten sind doch nix...ich würde es eher als schwierig empfinden die nötige Menge an kcal und Eiweiß mit nur
3 Mahlzeiten aufzunehmen...

Wenn Du Lust hast bei nur 3 Mahlzeiten jeweils ca. 1200 kcal aufzunehmen und davon 80 g Eiweiß...dann kannst Du das ja machen...

Dann könnte es auch mit dem Aufbau klappen...

Aber einen gleichmäßigen Spiegel über den Tag zu halten ist doch viel angenehmer...

1. Frühstück...da ist es für mich noch zu früh um mich so vollzustopfen

2. Frühstück...deshalb gibts ja das. 2. Frühstück...

3.Mittag

4. zwischensnack

5. pre workout meal

6. Post workout meal 1 eher mehr kh

7. Post workoutmeal 2 mehr EW

Und ich brauch mich nie so voll zu stopfen...

Es gibt sicherlich einige "Kanten" die sich nicht dran halten und einfach essen wie sie Lust haben...
aber das sind dann eher genetische Wunderkinder...und würden mit mehr Disziplin noch weit mehr erreichen.

Zitat

Es gibt eben auch Leute, die essen nicht so oft und können Aufbauen..das
wäre in diesem Sinne ja auch seit Jahrzehnten erfolgreich?

Keine Ahnung, kenne niemanden der nur wenige Mahlzeiten isst und erfolgreich ist... Weiss aber auch nicht was Du unter erfolgreich verstehst?! Kenne einige Wettkämpfer, keiner ist weniger als 5-6 mal am Tag einige sogar öffter.

Du hast da schon völlig recht mit, dass 5-6 Mahlzeiten nicht unbedingt benötigt werden. Einige unterteilen ihre Nahrungsmittelzufuhr sogar nich mehr, um den Stoffwechsel ob zu halten. Wenn man sich mal mit erfahrenen KDK'lern unterhält stellt man fest das diese nur 3-4 größere Mahlzeiten konsumieren. KDKler haben ein anderes Ziel und da sind nicht so viele kleine Mahlzeiten notwendig

Wichtig ist auf seine Protein- und Kalorienbilanz zu kommen! Warum essen wir BBler 5-6 Mahlzeiten am Tag? Naja, um unseren Stoffwechsel oben zu halten und nicht fett zu werden

Zitat von skolling

Du hast da schon völlig recht mit, dass 5-6 Mahlzeiten nicht unbedingt benötigt werden. Einige unterteilen ihre Nahrungsmittelzufuhr sogar nich mehr, um den Stoffwechsel ob zu halten. Wenn man sich mal mit erfahrenen KDK'lern unterhält stellt man fest das diese nur 3-4 größere Mahlzeiten konsumieren. KDKler haben ein anderes Ziel und da sind nicht so viele kleine Mahlzeiten notwendig

Wichtig ist auf seine Protein- und Kalorienbilanz zu kommen! Warum essen wir BBler 5-6 Mahlzeiten am Tag? Naja, um unseren Stoffwechsel oben zu halten und nicht fett zu werden

Fußballer essen meistens einfach was sie wollen. Fußballer haben aber auch ein anderes Ziel, da sind so viele kleine Mahlzeiten nicht notwendig.

Dann kann ich also zweimal am Tag 6 Cheesburger essen? Habe somit meine Kalorien und Proteinbilanz abgedeckt!

Man ich krampf mir da seit Jahren einen ab, hät ich nur vorher gewusst wie einfach das doch geht. Danke Skolling