Neuer Trainingsplan

Hey Leute,
auch ich würde gerne eure Hilfe in Anspruch nehmen um einen effizienteren Plan zu bekommen.
Erstmal über mich,
Ich bin 1,84m groß und wiege 75-76,weiß eher wenig.
Habe einen sehr geringen Körperfettanteil, den Genauen %Satz weiß ich leider nicht
Fitness seit: 2010 davor 2 Jahre Pause, davor bereits 2 Jahre gegangen
In der Regel 2-3x die Woche im Studio

Mein aktueller Plan sieht mehr oder weniger so aus:
Grundsätzlich 3 Sätze

Dips 15-20 Wiederholungen
Schrägbank 20-25kg
Beinpresse 105kg
Butterfly 65-70kg
Überzug 60kg
Latzug mit engem Griff 55kg
Hyperextensions Maschine 65-70kg
Sit ups
Schulterdrücken 40kg

Das sind in der Regel die Übungen, die ich fast immer mache. Wie man sieht, geschieht das Meiste ja noch an den Geräten.
Demletzt habe ich auch mit KH auf der Schrägbank angefangen (22,5-25kg).
Ansonsten mache ich ab und zu noch was für den Bizeps und einzelne Teil der Beinmuskulatur.

Mein Problem ist nicht generell der Aufbau der Allgemeinmuskulatur, was mein Ziel ist, sondern speziell der der Brust.
Obwohl ich nicht viel für die Arme isoliert trainiere (ich lasse auch öfter mal Dips und, Übzug und Latzug raus), haben die sich bspw. sehr schnell entwickelt,
genauso wie mein Rücken und der Bauch.

Ernähren tue ich mich eigentlich ganz gut, da ich auch jeden Tag Sport mache(n muss) und so viel Kohlenhydrate, Eiweiße (extra durch Proteine auch mal) zu mir
nehme.

Also wie gesagt, an der Brust hakt's. Die meisten haben mir geraten Butterfly rauszunehmen und vermehrt auf die freien Gewichte zu setzen.
Die mache ich halt am Liebsten und wenn ich mich nach 3 Sätzen noch gut fühle, gehen da gerne nochmal 2-3.
Habe auch überlegt, ob das vielleicht für die Brust zuviel sein könnte, kann das aber überhaupt nicht einschätzen gerade.
Ich hoffe, dass gibt euch wenigstens einen leichten Einblick und ihr könnt mir helfen

lg
kelly

Danke erstmal für die Antworten!!

Das mit der Wiederholungszahl 15-20 war NUR auf die Dips bezogen, war unverständlich geschrieben, sorry.
Bei den restlichen Oberkörperübungen bin ich so gut wie immer zwischen 8-12 bzw. 6-10.

Das mit dem Split-Training ist eine gute Sache, ich habe es bisher immer versucht aber wenn ich nur 2 mal die Woche gehe (3x seltener), sehe ich es als zu
lange Zeitspanne an, wieder 7 Tage zu warten um eine bestimmte Muskelgruppe zu trainieren. Oder ist das ein Denkfehler meinerseits?

Jaa, das mit dem Essen. Esse schon ganz ordentlich, nicht nur die üblichen 3 Mahlzeiten am Tag, dafür aber sehr langsam. Überlege auch, ob ich mir dort in die
Richtung etwas hole. Aber grundsätzlich würde ich gerne knapp unter 80kg einpendeln.

21.