Gym Tasse Fitness Motivation
hi, wollte mal fragen wie man den tagesbedarf von kalorien brechnen kann? ich mein es gibt ja diverse rechner im netz usw. aber individuell ist das ganze ja nicht. denke als richtwert geht das schon aber dennoch würde mich interessieren wie ihr euren verbrauch berechnet?
also ich bin 1.69 und wiege momentan 79kg (19% kfa laut waage) trainiere 5x die woche und auch hart. meine arbeit ist mal mehr und mal weniger körperlich anstrengend. (lager) ach bin 22jahre.
ich habe im internet vor einger zeit 2 rechner getestet bei einem stand rund 2200 und beim anderen 2500 und das ist immerhin ein unterschied von 300 was ich recht krass finde! ich bin bis jetzt von 2300 ausgegangen und hab versucht immer so 100 drunter zu bleiben. habe noch kein ep oder so, da ich noch nicht heftig diät mache. will mich da erst mal richtig schlau machen....
und sorry wegen der rechtschreibung bin mit dem iphone online
mfg