Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Give it a try. Ich find ihn nicht schlechter als die meisten anderen Splits.
Für meinen Geschmack - zu viele Übungen, die das gleiche Aussagen.
- Latzug + Klimmzug breit - mein Lat erkennt den Unterschied nicht also mache ich eine der beiden Übungen gleich richtig intensiv
- die ganzen Drückübungen am Trizepstag: der Killer. Dann belastest du den [lexicon]Trizeps[/lexicon] noch isoliert - beim Frontdrücken musst du doch schon viel zu kaputt sein um die Schulter belasten zu können)
Sehr viele Sätze - ich könnte mich nur schwer auf so viele Sätze konzentrieren.
Hast du dir Push/Pull - 2er Splits angesehen? - sehr einfach nachzuvollziehen. Vor den Sätzen, 2 Aufwärmsätze auf 50% der Last.
TE 1:
[lexicon]Kniebeugen[/lexicon] 5x8-12
Bankdrücken 3x8-12
Butterfly 3x6-10
Military Press 2x10-12
TE 2:
Kreuzheben 5x5
Latzug 3x8-12
LH-Rudern 4x8-15
LH-Curls 2x6-10