Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
27.Oktober 2017
W O R K O U T - A
Vorgeb. Seitheben + Seitheben:
5,0Kg x 12 + 12
5,0Kg x 12 + 12
L-Flys:
2,5Kg x 2 * 12 + 12
Bankdrücken: [+5,0Kg]
31,0Kg x 12
61,0Kg x 9
61,0Kg x 9
76,0Kg x 5
76,0Kg x 5
76,0Kg x 5
76,0Kg x 5
76,0Kg x 5
Schulterdrücken:
41,0Kg x 8
41,0Kg x 8
41,0Kg x 8
Klimmzüge: [Obergriff]
12
9
Beinheben a.d. Klimmzugstange:
10
Dauer: 50 Minuten
Gewicht: 78,9Kg
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Das war´s mit den Stronglifts, es ist nicht mein Programm.
Das nenn ich mal ein richtig geiles nettes Training. Hat viel Spaß gemacht. Am Schluss gab´s noch eine Posing Aufnahme und ich muss sagen der obere Rücken wird immer besser, das Sixpack ist in Ordnung und es passt einfach alles.