Wie Dips ohne Equipment

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1. offizieller Beitrag

    Hallo zusammen,


    wie führt man Dips am besten zu Hause aus, wenn man keinen Ständer hat?


    Zwischen zwei Stühlen oder Beine am Boden und Arme bzw. Hände auf der Couch, dem Tisch, dem Stuhl ...


    Wie führt man Dips aus, wenn man eher die Brust oder eher den [lexicon]Trizeps[/lexicon] akzentuieren möchte?


    Bitte um eure Antworten (mit evtl. Übungsvideos).


    Vielen Dank im Voraus.


    Grüße


    DU

    Zwischen zwei Stühlen (an den Stuhllehnen fassen, sonst kommste nicht tief genug) ist eine super Idee!

    Zitat von Eggi

    Warum isst du erst 2 Stnden nach dem Aufstehen etwas? Deine Eltern hatten recht, als sie mal behaupteten, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

    • Offizieller Beitrag
    Zitat von Mex1

    Zwischen zwei Stühlen (an den Stuhllehnen fassen, sonst kommste nicht tief genug) ist eine super Idee!


    kann mir nicht vorstellen, daß das machbar ist, weil die stühle sicher kippen... wenn schon, dann die
    füße auf eine sitzfläche, und die hände auf die andere... allerdings kann man dann eben nur die
    reversen dips machen, die den trizeps belasten...


    @threader
    grundsätzlich gilt - je weiter du dich vorbeugen kannst bei den dips, desto mehr wird die brust beansprucht...

    gruß
    bomber


    ...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
    ...ruht in frieden, meine freunde...!


    meine beiträge sind nicht generell als empfehlung zu verstehen...!
    steroide sind potentiell schädlich, die einnahme ist verboten... ;( !
    ...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. ignoriere ich...!

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      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
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    • Offizieller Beitrag

    Ich halt nix von diesen Stuhlkapriolen.....entweder du machst Liegestützen bis zum abwinken (Freundin auf den Rücken schnallen) oder du kaufst dir was vernünftiges. Ich hab zb. selbstgebeastelte Turnringe zuhause. Die kannst du an jedem Spielplatz, Baum oder sonst was benutzen. Die Höhe ist auch individuell einstellbar....nur Dips wirst du damit am Anfang kaum mehr als 3 schaffen 8)