Gym Tasse Fitness Motivation
Ich befinde mich derzeit in einer metabolen Ernährungsweise, habe nun aber ein grundlegendes Problem.
Als erstes mal zwei Grundweisheiten, die sicher jeder von euch kennt.
1. Ab 18 Uhr die Kohlenhydrate stark reduzieren, die letzte Mahlzeit vor dem Schlafen KohlenhydratFREI
2. Nach dem Training Kohlenhydrate zu sich nehmen
Mein Problem:
Ich komme erst nach 22 Uhr vom Training, nehme dann meine letzte Mahlzeit zu mir und gehe ins Bett.
Was hat nun Vorrang in einer [lexicon]Diät[/lexicon], mit Zielsetzung Fettreduktion. Die carbs nach dem Training oder die NO-Carbs vor dem Schlafen?
Freue mich auf eure Anregungen.
PS:
meine erste Idee ist jetzt, die KHs weg zu lassen, da ich dafür ja zwei Stunden vor dem Training(18uhr) komplexe carbs zu mir nehme... aber sagt ihr mal was dazu