Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo,
ich bin echt Neuling im gebiet Muskeltraining.
Mein Vater hat nämlich am Wochenende ein komplettes Trainingsset geschenkt bekommen.
Also wie es im Fitnesstuideo steht mit Langhantel,Bank fürs Bankdrücken,ca 200 KG Gewichte in verscheidenen Kg Einheiten dan so etwas wo man hinten die Gewichte dranhängt und dan nach unten ziehen muss.
Außerdem gibts da noch ein Teil wo man die Arme drauflegen muss und dan die beiden Metalstangen zusammen pressen soll.
Leider weis ich echt nicht wie das alles heißtxDTut mir leid wenn ich es blöd erkläre.
Jetzt wollte ich aber Wissen was ich für Übungen mit welchen Gewichten machen soll.
Wie oft in der Woche und wieviel Pausen zwischen den einlenen Sätzen?
MFG