Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
So hab mir mal einen 2 er gebastelt für Mo Mi Fr
Tag 1
2xNegativ Bankdrücken
2x Schrägbank KH-Drücken
1x Butterfly
2x Kniebeuge
2x Beinpresse
2x Wadenheben stehend
2x [lexicon]Trizeps[/lexicon] drücken ü Kopf
1x eng Bankdrücken
Tag 2
2x Klimmzüge
2x Rudern am Kabel
1x KH-Deadstop Row
3x Kreuzheben
3x Schulterdrücken
2x KH-Seitheben
2x LH-Curls evt Maschiene
1x [lexicon]Hammercurls[/lexicon]
Verbesserungen erwünscht.