ich bin auch Anti-Stoff...meinen Haaren zuliebe
Wk hab ich evtl aber trotzdem noch vor...Body/Fitness-Klasse
Größe-100 => Wk-Gewicht (max)
ich bin auch Anti-Stoff...meinen Haaren zuliebe
Wk hab ich evtl aber trotzdem noch vor...Body/Fitness-Klasse
Größe-100 => Wk-Gewicht (max)
so wie ich aus em text entnehme meint er als shake (bzw vor/nach dem Training)
ausserdem gibt es noch F
ZitatOriginal von pxx
Blödsinn! In einer richtigen Diät kann man die Kraft gar nicht halten.
Ich trainiere z.B. nicht gerade leicht, aber doch etwa nur halb so schwer wie sonst. Für mache ich als 2. und auch letzten Satz immer einen Abnehmenden. Jedenfalls habe ich kein Gramm Muskelmasse bisher verloren, und das, obwohl ich clean eine kohlenhydratlose Diät mache :ja:
Also mein Tipp: Kohlenhydrate extrem reduzieren, Protein hoch, Fett mäßig.
KEIN Kardio, mittelschweres aber sehr KURZES!!! Training. Dann geht alles von alleine. Viel Volumen + Kardio ist meiner Meinung für Muskelschwund innerhalb der Diät verantwortlich.
wenn man kein LowCarb macht kann man sogar sehr gut mit schwererem High-Volume incl CVardio an seperaten Tagen definieren
als Richtwert 1 EW auf 2 KH
ZitatAlles anzeigenOriginal von chuffz
Ab wann sind diese Sinnvoll bzw wichtig?
Natürlich ist mir klar, das es nicht bei jedem gleich ist.
Daher würd ich gerne wissen, wann ihr angefangen habt, woran ihr gemekerkt habt das ihr welche braucht.
Ich frage aus dem Grund, da ich mich ja in letzter Zeit mit dem Gewicht sehr schnell hoch schieße..
BD 95
KB 135
KH 130
Gürtel benutzt ich schon, aber ich mach mir in letzter zeit bissl gedanken um meine Gelenke :rolleyes:
bei den Gewichten würde och es lieber noch OHNE Hilfsmittel machen und stabilisieren. Hast mehr von als wenn du jetzt schon "gürtelst" & Co
(s. Cyclon...das schwächste Glied)
sam´s ist gut und günstig (nicht billig) weil ab werkvertzrieb
ZitatAlles anzeigenOriginal von PowerKDK
Nicht Schlecht.
Denke mal, der ist Gewichtheber.
Bei einem Powerlifter habe ich noch nie gesehen, dass er die Hantel nach hinten wegschmeißt.
Meine, dass ich von dem auch schon 320 in der Frontbeuge gesehen habe.
ähm mal fpür Unwissende
PL und Gewichtheber...gibt es da (große) unterschiede?
und dieser wird auch mal ganz groß werden:
http://www.youtube.com/watch?v=ivi430PB6gY&NR
wo sind überhaupt die vorher blder?
ich seh nix... :nixweiss:
ZitatOriginal von pxx
Meine zeigt heute immernoch 17,3% an :surprised: :lach: :lach: :lach:
Nur komisch, dass ich schon kurz vor der WK-Form bin
und wie sieht die Wk Form aus? :help: