Beiträge von infraspinatus

Zitat von Lues Venerea

Hab sie gerade angerufen:
Laktose:
Sie meinte, es käme ihr nur so vor bei zu viel Milchprodukten, kann man also vermutlich streichen.
> du kennst deine freunding gut!

Fruktose:
Bekam irgendwie die Info, sie solle täglich den Apfel essen, damit sich der Körper daran gewöhnt und dass sie wenigstens irgend ein Obst zu sich nimmt... (Darf jedoch keine Apfelneuzüchtungen verzehren!?)
> und geht das?

Gemüse: kein Paprika, kein Brokkoli... Grünzeug also
> was jetzt, sie darf kein gemüse konsumieren?

Alles anzeigen

gruss
infraspinatus

Zitat von Eggi

... gesättigte Fette und die brauchst du nicht, denn sie sind nicht essentiell.

nicht ganz ...

gruss
infraspinatus

Zitat von JordiRieger

Wurde bereits von Infraspinatus auch so angeregt! Chico kleiner Vorschlag geht wunderbar und ist verträglicher etc. nimm statt Speck - Lachsschinken

jo ... nun wurde es 3x erwähnt!
eggi's ausführungen beherzigen.
die arbeit ist unsereseits getan ... tschüss!

gruss
infraspinatus

Zitat von chico2612

50gramm Haferflocken
1 Vollkornbrötchen
1 Banane
1 Shake mit 30 gramm EW
> geht

Zwischenmahlzeit:
240 gramm Hering
> wie eingelegt, frisch?

Mittags:
500 gramm Magerquark mit Früchten
> was für früchte?

Zwischenmahlzeit:
1 Shake mit 40gramm EW

Abends:
Rührei mit Speck
> speck kicken, gemüse, salat einbauen

Spätmahlzeit:
250 gramm Magerquark
1 Shake mit 30gramm EW
> entweder oder

> zeiten?
> kcal bilanz?
> mir fehlt das wichtitge gemüse
> mufs/pfus: fetter fisch, native plfanz. öle, nüsse, avocados

Dieser Ep ist für Traingsfreie Tage. An Trainingstagen werden vor dem Training 60 gramm Kohlenhydrate eingenommen und nach dem Training 60 gramm Kohlenhydrate in Form von Dextrose.
> ich bin kein fan von dextrose vor dem training

Ist das vom Grundprinzip so in Ordnung?
> strategischer einsatz der kh's

Alles anzeigen

gruss
infraspinatus

weder noch ...

gruss
infraspinatus

ich depp, maca ist nat. verkehrsfähig, d.h. auch für nicht verkehrsfähige supps ist der import zum eigenbedarf erlaubt.
warum flex nicht liefert ... :nixweiss:

gruss
infraspinatus

isometrisch: einfach ausgedrückt, der muskel hält während er arbeitet seine länge ja primär konstant, doch die muskelspannung verändert sich jedoch.

gruss
infraspinatus

Zitat von WillyC

Irgendwas ist ja immer

inwiefern?

gruss
infraspinatus

kontraktionsarten:
konzentrisch
exzentrisch
isometrisch - dies wird hier wohl angesprochen
isotonisch

gruss
infraspinatus

Zitat von WillyC

Hallo MaT,

sieht nach einer ganz einfachen Frage aus, ist aber sehr komplex.

Unter Kontraktion versteht man im allgemeinen Sprachgebrauch leider unterschiedliche Vorgänge. Im eigentlichen Sinne ist Kontraktion die aktive Verkürzung des Muskels. Wenn ein Gewicht bewegt werden soll, muss sich der Muskel verkürzen, um die entsprechende Arbeit zu verrichten. So weit noch ganz klar und auch am Körper sichtbar (z.B. bei den Bizepscurls - man sieht deutlich wie der Bizeps arbeitet und verkürzt). Man muss aber auch Kontraktionsarten unterscheiden, bei denen Muskel und Kraft in einem anderen Verhältnis stehen. Der Muskel kann auch ohne Kraftänderung verkürzen oder aber die Kraft kann erhöht werden, ohne dass sich der Muskel verkürzt. In diesem Sinne wäre also gem. Definition statisches Halten als Kontraktion zu bezeichnen.

Spitzenkontraktion als Intensivierungs-Technik geht aber von einem anderen Prinzip aus (ich glaube in diese Richtung zielt Deine Frage). Hierbei muss der Muskel - wie Du beschrieben hast - bewusst angespannt werden, gerade um noch mal einen zusätzlichen Impuls, über die „normale“ haltende Kontraktion hinaus, geben zu können.

Ich hoffe, das hilft weiter.

Keep on rocking!

Alles anzeigen

auf weissem grund nicht lesbar!

gruss
infraspinatus