Beiträge von andithebig

Spaghetti mit selbstgemachtem rinderfaschierten...
auch normale nudeln sind nicht ungesund.. und bei diesem essen ists mal gar kein Problem 1000-1300kcal zu essen...
wie gesagt, einfach die richtigen nahrungsmittel wählen.. wer da auf kartoffeln und mageres fleisch setzt anstatt auf nudeln und nen fetten Fisch ist selber schuld

Esse auch 4000, aber nicht sauber

Hab jetzt keine Zeit mir die vids anzusehen, aber hab schon mal früher was gesehen von ihm.
Ich find ihn gut, vor allem authentisch. Sicherlich würde seim Verhalten bei uns im Gym stören, aber bei den Amis ist doch alles übertrieben.

Auf YouTube wurde er mal als natural betitelt. Schwarz hin oder her, aber das ging mir dann zu weit
Er hat auch mit vielem in gewissen Maße recht (Übertraining usw.) wenn ers auch etwas über trieben formuliert.
Laut ihm gibt ja schon fast kein Übertraining mehr.

Vielen Dank, geb ich mir auf jeden Fall

Es ist allein ihre Sache, aber um schnellstmöglich an ihr Ziel zu gelangen braucht sie einen EP.
Ich bestreite es nicht, dass sie einen wahrscheinlich eh schon schönen Körper hat, aber 22% kfa ist nunmal kein Topwert.
Mein Geschmack wären 16-18 und das ist bei einem Frauenkörper ein riesiger Unterschied.

Es spielt in der Hinsicht eine Rolle, dass du weniger verbrennst als extrem hart Trainierende.
Aber es hat m.M.n. keinen Sinn diese Übungen mit wenig Gewicht auszuführen. Sieh dir mal die Fitnessladies an.
Trainieren viele auch ziemlich intensiv. Wenn es sich viele auch einreden, aber wieso sollten Frauen weniger hart trainieren?!

Meine ex machte mit 70kg Kniebeugen und so sah auch ihr Arsch aus. Also trainier hart, falls du mehr willst als bisschen für die Gesundheit zu pumpen.

Zitat von Möppelchen-MaaX

Nein klingt sogar sehr gut und Weitsichtig (Der Witz kommt flach)
Aber ich finde du machst es dir zu kompliziert
Esse einfach ca 2gr Eiweiß pro Kg Körpergewicht
Ca 0.5-1gr Kh Pro Kg Körpergewicht
Den Rest baust du dir mit Fetten auf die gewünschte Kcalorienzahl... (Dein Verbrauch-300 bis 600)
Und fertig ist Defi

Die meisten von euch machen wieder ne Wissenschaft daraus..
Max ist aber gut dabei. Ich würde aber 3 Gramm Eiweiß, 2 Gramm Kohlenhydrate und kein Fett verzehren.
Hab diese Diät heuer mal versucht und hat super geklappt. 4kg verloren in 8 Wochen und der kfa ist um 6% gefallen.
Hatte natürlich neben der mentalen Komponente auch noch nen Helfer.

Da ich in Sachen Training, wie auch Ernährung die Meinung vertrete, dass Männer und Frauen gleich sind, dürfte das für dich auch klappen.

@Zombie: genau das ist der Punkt. Im alltäglichen Leben bringt dir CrossFit und Bodybuilding absolut garnichts. Also seh ich lieber gut aus und lass die CrossFit Burschen weitermachen. Zuerst Bodybuilding und dann mit auf CrossFit umsteigen
Deine Muskelmasse wird dahinschmelzen, oder glaubt ihr einer mit 175cm und 90kg mit 12kfa wird durch CrossFit nicht Muskulatur abbauen?! Nach ein paar Monaten würd ich aussehen wie ein Hautständer alias Crossfitter. Und kommt mir nicht mit Bildern von den besten der Welt. Ist mir schon klar, dass die brutal aussehen. Aber das hat ein Boxer wie Mike Tyson auch.

Multipresse schulterdrücken und seitheben hinterm rücken, wahnsinns kraftleistung

Kompletter Idiot. Noch dazu einen Sprachfehler. Mehr fällt mir einfach nicht ein, sorry