hatte letztens eine MIttelohrenentzündung und bekam Antibiotika und Cortison, 10 und 7 Tage. Arzt gleich gefragt, ob ich trainieren kann. Er meinte, kein Problem, aber nicht übertreiben. Wies dann weiterging,..naja! hatte auf jeden Fall ein gutes Gefühl, und Leistung und Kraft war da.
Das war aber nur in meinem Fall. Muss nicht zwangsweise heissen, dass es gut war.
Bei mir hat alles gut geklappt.
mach tcm, bin in behandlung und es ist erstaunlich, was ankommt! hatte dasselbe wie du, nun ist es dort weg aber am unterarm kommt es jetzt! unglaublich.
Hey Zombie! Lese mich hier grad ein.
Gruss vom breiten Brecher 
Hallo zusammen,
Ich bin relativ neu hier und hab grad mal ne interessante Frage für euch:
Ich bin 28ig, trainiere seit 10 Jahren BB und seit 13 Jahren schwimme ich.
Mache also diese beiden Sportarten hauptsächlich.
Nun sieht mein TP so aus:
TE1: Brust, Trizeps, Bauch
TE2: Rücken unten und oben, Bizeps, Schultern
TE3: Beine
also typisch Push-Pull und Beine
so weit so gut
nun schwimme ich aber 2 Mal die Woche je ca. 3km relativ intensiv auch mit Sprints etc. also nix mit legere SChwimmen einfach nur ein bisschen...
FRAGE
wie funktioniert jetzt die Regeneration? Der Zeitplan:
MO schwimmen
DI push
MI schwimmen
Do Pause
FR pull
SA Beine
So Pause
meistens mach ich das so, dass ich unter der Woche 1x Pause hab und am Sonntag 1x Pause, also 5x training pro Woche, ist genug.
wie würdet ihr das machen? irgendwelche Vorschläge, was man nicht tun sollte oder wie es optimiert werden könnte? 
