Beiträge von Manowar28

echt krass der 100 WDH Satz. Machst ja quasi einen riesen PITT Satz, wobei PITT nur auf 20 WDH beschränkt ist.

Das nenn ich mal sadistisch :-).

sieht gut aus! geiler Latspread!

gibts auch mal ein Video vom rumänischen Kreuzheben? würd mich interessieren.

hört sich cool an!

Ausfallschritte hoffentlich mit Kurzhanteln und ohne Zughilfen. Da explodieren die Unterarme!

Weiter so :-).

gute Entscheidung! Geht mir oft auch so, dass ich fast zu viel trainiere und dann müde und schlapp bin, ausgelutscht. Dann entweder ne Deload Woche starten oder mal nen Tag Pause machen (am besten ein Fresstag).

Machst du Auf- Abwärmen mit der Blackroll? Wie sieht dein Warmup denn aus? Bez. grosser Mist bei den Beugen, hiflt manchmal Wunder.

gibts auch mal noch Fotos hier von dir, von der aktuell guten Form? Machst mich neugierig :-).

Das Gewicht ist mir grad shizzegal, Hauptsache ich kann mal wieder was in die Richtung Heben. Sonst bin ich irgendwann ne arme Sau.

was hast alles zu Hause um zu trainieren?

hab grad Pferdesalbe zugetan, hilft wirklich gut. hab die extra-wärmende, wärmt wie Sau!

Könntest ja mal die Uebungen mit starkem Nackenanteil weglassen, sprich KH, Shruggs, LHR und so. So hab ich schon viele Problemchen in den Griff gekriegt.

Was und warum klappts bei dir nicht? Wenn meine Hände innen sind, und die Hüfte aussen, fühlt es sich "normal" und "gut" an, so kann ich gut Druck aufbaun auch im oberen Rücken. Man muss halt machen, was der Körper kann, den Rest sein lassen (klassisch geht leider nicht mit Hüfte).

war auch sau-überrascht, dass es geht. Gut ich hab noch je 1 Fallschutzmatte pro Seite drunter, ohne trau ich mich erst noch nicht, will ja nix versaun. Erst mal so, und dann mal testen ob das auch ohne Matte drunter geht. Wobei dann kann ich Krachen lassen mit der Matte, hab ja noch 2x20er Bumper Plates muahahah. also doch nicht ganz umsonst gekauft. finde es geht auch gut in den oberen Rücken. Nächste Einheit mal ein ganzer Satz, oder 2. Nur keine jüdische Hast, sonst versemmel ichs wieder.