...wie bereits angedroht geht es nun weiter hier...
M-love... na klar mache ich das, ihr wollt doch was zu lesen haben... 
26.05.2011/65 Min.
Kniebeugen (mit Bändern): 10,20, 6x50, 6x60, 6x100, 6x120, 8x120, 5x120kg
ENDE...
Beiträge von Bub
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...bald geht es weiter hier
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24.05.2011/60 Min.
Bankdrücken (norm.Bank): 10x40, 10x70, 5x80, 3x90, 2x102,5, 8x112,5, 8x112,5, 8x112,5, 10x85kg
Sz.-lh.-curls stehend: 10x18, 10x28, 10x38, 10x48, 10x48kg
ENDE... -
21.05.2011/45 Min.
Bankdrücken: 10x40, 10x70, 5x85, 3x95, 10x105, 10x105, 10x105, 10x80kg
Seitheben stehend: 10x10, 10x12,5kg
ENDE... -
19.05.2011/60 Min.
Kniebeugen: 10x20, 6x40, 6x60, 6x60, 6x100, 3x5x110kg, alle mit Bänder und 2 sek. sitzen bleiben in unterster Position
ENDE... -
16.05.2011, 60 Min.
Bankdrücken (normale Bank): 12x40, 10x70, 8x100, 6x130, 8x130 mit Balken, 3x140 mit Balken, 2x145kg mit Balken
Kh.-Paralleldrücken liegend: 10x15, 10x20, 10x25kg
Scottcurls sitzend: 10x10, 10x12,5, 10x15kg
ENDE... -
12.05.2011/50 Min.
Schrägbankdrücken: 10x30, 8x50, 6x70, 5x90 (alle mit Ablage), 3x110, 10x70kg
Kh.-drücken sitzend: 10x17,5, 10x20, 10x22,5, 10x25, 10x27,5kg
ENDE... -
10.05.2011/60 Min.
Bankdrücken(normale Bank): 10x40, 8x70, 6x100, 5x130, 3x140kg
Fliegende Bewegungen (leichte Schrägbank): 10x17,5, 2x10x25kg
Brustziehen sitzend: 10x60, 10x90, 3x120kg
Rudern sitzend (hoher Sitz): 10x65, 10x105, 6x135kg
ENDE... -
07.05.2011...
Wettkampf in Gießen
1. Versuch-keine Kommandos bekommen-3:0 ungültig
2. Versuch-170kg-3:0 gültig
3. Versuch-175kg-Ablage war falsch anstatt 8 auf 6...3:0 ungültig
1. Platz in Klasse bis 120kg...Körpergewicht war 105,6
Fazit: Leider wurde mir der Wettkampf etwas von den Kampfrichtern versaut, aber war ansonsten ok-war auch nicht der einzige welcher das Kampfrichterproblem hatte... -
03.05.11/50 Min.
Brustdrücken sitzend: 10x40, 8x70, 6x90, 4x110, 2x130kg
Kh.-curls stehend: 10x12,5, 10x15, 10x17,5kg
Brustziehen sitzend: 3x10x50kg
Bankdrücken (norm. Bank): 10x40 m. Abl., 6x70 m. Abl.
Armsenken: 10x30, 10x40, 3x10x50kg
ENDE...
