Kann Dir was anderes anbieten:
Ich trainiere sechsmal die Woche (seit fünf Wochen nun).ich mache drei Übungen mit je drei bis maximal fünf Sätzen und mit bis zu zwanzig Wh. da ich ein Homegym habe und noch nicht sooo viele Gewichte (ansonsten würde ich Dir acht bis zwölf Wh. raten).
Ich trainiere jeden zweiten Tag nach dem eigentlichen Training noch den Bauch und laufe auf dem Stepper.
Folgende Einheiten mache ich pro Woche:
1.Tag Rücken
2.Tag Brust
3.Tag Arme
4.Tag Schultern
5.Tag Beine,Waden
6.Tag frei
7.Tag wieder von vorne
probiere es mal so,vielleicht bist Du einfach nur übertrainiert,falls man das so nennen kann...
Gruss Jörg
