Wollte mal wissen wieviel Ausdauersport ihr zum Bodybuilding oder allgemein macht....
Beiträge von Soulstorm
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Jop sehe ich auch so @ Variante6b....
Jetzt kann man sich vorstellen was Coleman, Cuttler für eine Genetik haben müssen und Levrone um so extrem zu werden.
Naja vllt. führt Sioux hier bald auch noch einen Log
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Schaut sehr gut aus mit dem Training auch wenn ich bei den Langhantelcurls so wie bei den Hammercurls etwas misstrauisch bin wie immer Videos :P....
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10Km Joggen in 57,63 Minuten
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19.11.09
Bankdrücken
Satz 1: 96Kg 3X
Satz 2: 98,5Kg 2X
Satz 3: 100Kg 1XTagesgewicht 87,8kg
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Wer sagt das ich noch abnehmen will :D:D:D
Nee irgendwann im Sommer 2010 liegt mein KFA bei 15% hoffe ich doch....
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Startgewicht 121 Kilogramm
Gewicht im April 2007 115,1 Kilogramm
Gewicht im Juli 2007 101 Kilogramm
Gewicht Dezmber 2007 96 Kilogramm
Gewicht Mai 2008 85 Kilogramm
Gewicht April 2009 78 Kilogramm
Gewicht November 2009 88 Kilogramm :anonym: -
Workout vom 18.11.09
Schultern
4 Sätze Frontdrücken
48,5Kg 6X
48,5Kg 6X
46Kg 7X
43,5kg 6X4 Sätze Seitheben
11,5Kg 13X
11,5Kg 12X
11,5kg 11X
11,5kg 10X2 Sätze Frontheben
11,5Kg 12X
11,5Kg 9X2 Sätze Seitheben vorgebeugt (abpumpen)
11,5kg 15X
11,5kg 15XNacken
Shrugs
60kg 20X
60Kg 18X
60Kg 18X
60Kg 16XTagesgewicht: 88,1kg
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Naja ich sehe in 3 Monaten 12 Minuten als ganz großen Einbruch.....