Beiträge von Jolly91

Jolly Roger, der Pirat, gräbt alte schätze aus.

Hm, mal überlegen, 20% Ektomorph / 80% Mesomorph

Soll heißen, Mesomorph.

Bei der Intensitätstechnick, die ich heute bei LH-Curls hatte, wird der Bizeps und Untermarm morgen oderdentlich singen. =)

Dienstag, 16.Dezember 2008

Bankdrücken:

20KG x 20
40KG x 20
44KG x 15

Überzüge:

17KG x 12
17KG x 12

Frontdrücken:

17KG x 20
20KG x 20 (Kadenz 2-4-2)

Lh-Curls:

20KG x 20
20KG x 20

Kadenz: 2/3-1-2

Kickbaks:

17KG x 20 (versuch deshalb nur 1 mal)

Also diese Übung: - http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=…=uebungen_beine (Hut ab, wer diese Übung packt) nicht schlecht.

Bankrudern, hätte ich nach Überzüge machen wollen, aber darauf vergessen.

Fazit:

Leistungssteigerung in ein paar Bereichen. Jordi, guter Tipp, das mit den Haferflocken, hab vorher ein paar gegessen (100g). Fast kein Brennen mehr.

Zitat

Ob nun seine Schmerzen daraus resultieren, kann hier niemand sagen, aber Knochen- bzw. Längenwachstum ist bei beiden (Kids und Jugendlichen) das selbe, daher würde ich die Möglichkeit des Schmerzherds hier nicht ausschließen, wenn er tats. 3-5 cm gewachsen ist, weil das schon n recht deftiger Wachstumsschub ist

Bin mal 10 cm in der nacht gewachsen, unheimlich. war vor 5 jahren.

Danke für deinen bericht, finchen.

Hm, Denke schon das es ne Disziplin ist.

Danke für deine wunderbare Erklärung, Finchen.

Spür schon seit 2 tagen nichts mehr. :ja: wir werden sehen, wie es weiter geht.

Sagtmal leute, kann es sein, dass diese Schmerzen vom Wachstum kommen? Bin nähmlich in den nächsten Tagen um 3-5 cm gewachsen.

hm, gute Idee Eggi, werd mir das video 80 mal angucken, mir einprägen, und versuchen es zu machen, wir werden sehen, ob´s geht.

Kniebeugen lasse ich, bis ich nen Multi-Rack habe weg.

Cool, der 1. Tag ohne jegliche Schmerzen in welch einer Form auch immer.