Okay. :ja:
Beiträge von Jolly91
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Jolly Roger, der Pirat, gräbt alte schätze aus.
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Hm, mal überlegen, 20% Ektomorph / 80% Mesomorph
Soll heißen, Mesomorph.
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Bei der Intensitätstechnick, die ich heute bei LH-Curls hatte, wird der Bizeps und Untermarm morgen oderdentlich singen. =)
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Dienstag, 16.Dezember 2008
Bankdrücken:
20KG x 20
40KG x 20
44KG x 15Überzüge:
17KG x 12
17KG x 12Frontdrücken:
17KG x 20
20KG x 20 (Kadenz 2-4-2)Lh-Curls:
20KG x 20
20KG x 20Kadenz: 2/3-1-2
Kickbaks:
17KG x 20 (versuch deshalb nur 1 mal)
Also diese Übung: - http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=…=uebungen_beine (Hut ab, wer diese Übung packt) nicht schlecht.
Bankrudern, hätte ich nach Überzüge machen wollen, aber darauf vergessen.
Fazit:
Leistungssteigerung in ein paar Bereichen. Jordi, guter Tipp, das mit den Haferflocken, hab vorher ein paar gegessen (100g). Fast kein Brennen mehr.
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Zitat
Ob nun seine Schmerzen daraus resultieren, kann hier niemand sagen, aber Knochen- bzw. Längenwachstum ist bei beiden (Kids und Jugendlichen) das selbe, daher würde ich die Möglichkeit des Schmerzherds hier nicht ausschließen, wenn er tats. 3-5 cm gewachsen ist, weil das schon n recht deftiger Wachstumsschub ist
Bin mal 10 cm in der nacht gewachsen, unheimlich. war vor 5 jahren.
Danke für deinen bericht, finchen.
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Hm, Denke schon das es ne Disziplin ist.
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Danke für deine wunderbare Erklärung, Finchen.
Spür schon seit 2 tagen nichts mehr. :ja: wir werden sehen, wie es weiter geht.
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Sagtmal leute, kann es sein, dass diese Schmerzen vom Wachstum kommen? Bin nähmlich in den nächsten Tagen um 3-5 cm gewachsen.
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hm, gute Idee Eggi, werd mir das video 80 mal angucken, mir einprägen, und versuchen es zu machen, wir werden sehen, ob´s geht.
Kniebeugen lasse ich, bis ich nen Multi-Rack habe weg.