Beiträge von Kayhan

soo noch ne kurze frage... könnte mir evt. gerade wer noch nen plan machen für diese trainingsart bin mir net so sicher wie ich die muskelgruppen verteilen soll auf nen 3er zählen waden nun zum kompletten beintraining oder is das wieder nen einzelbereich... wie siehts mit bauch aus usw... soll ich bauchtraining wie vorher beibehalten?

zur mir steht eigentlich alles im profiel mache trainiere seit ca. 4 monaten gk normal aufbau nur kp wie ich nun die ganzen muskelgruppen mit den übungen einteilen soll... 2 übungen pro muskelgruppe aber was davon is am besten :)? wäre toll wenn mir da wer nen guten 3er zusammelstellt für diese methode von pxx

also hab erbeere-banane und naja soooooooooo süss schmeckt es nicht schmeckt nach nem normalen shake... aber next time is schoko dran weil das erdbeer-banane is ne bisle komisch ;D schmeckt gut in wasser und in milch noch besser

Zitat

Original von Arameus
Wenn ich im Bankdrücken nicht weitergekommen bin, hab ich ne Zeit lang was anderes gemacht. Ich hang auch bei 70kg. Dann hab ich KH-Bankdrücken/Butterlfy/Schrägbankdrücken gemacht und um 10kg gesteigert, bei der gleichen WH-Zahl.

werde wahrscheinlich ab montag mit pxx seiner idee trainieren^^ da ich gucken will wie es vorangeht denn sollte ich mir bis monatsende wieder bisle fett ansetzten muss das natürlich wieder bis zu den ferien runter =)
butterfly und schrägbank mache ich ja zusätzlich zum normalen bankdrücken... und wenn ich das von pxx probiere werde ich wahrscheinlich auch bankdrücken und butterfly

mit den 5-10min aufwärmen bin ich schön warm alles was darüber hinaus geht ist schon energie verschwendung bei mir

aufwärmen mit cardio darf ich mich aber weiterhin :)? 5-10mins

naja diese "ungesunden" sachen sind anfangs noch richtig lecker aber nach ner zeit anbo reicht der refeed net mehr ;D da will man wieder morgens seine haferflocker/müsli oder sein brötchen :(((

naja dünnschiss is ja schon verarbeitet... d.h. das die nährstoffe aus den nahrungsmitteln in deinem körper sind.

oder irre ich mich? dünnschiss is nur der flüssige zustand vom festen kot?

und wie siehts mir dem körper aus wachsen die muskeln dann immernoch so gut wie mit nem gktraining 3 sätze mehre übungen :D?

hmm probier ich glaub ma anfang nächsten monats^^ so wie ich das verstanden hab immer 2 übungen für 1 muskelgruppe? und dann direkt schwerste gewichte? würde heissen direkt 70 bis ich net mehr kann oder wie? und dann mit den 70kg auch nur 1 satz´? irgendwie klingt das schon nen bisle komisch ;> aber ich werds sehen

http://de.wikipedia.org/wiki/Adrenalin sollte helfen^^

frauen essen viel wenn sie depri sind :p denken sie fühlen sich dann besser aber merken erst danach was sie schlimmes verbrochen haben