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Alles anzeigenErsteinmal Danke für eure Meinungen! Bei mir ist halt das problem arbeite in der Ernáhrungsbranche da musst du jeden tag probieren von morgens bis abends und man hat nie wirklich ziet man ist immer im Stress!
Also ich esse immer jeden morgen 3 Rühreier mit 2 scheiben toast! 8.30 uhr
dann esse ich immer eine warme Mahlzeit also fischfilet natur oder fleisch mit gemüse und nudeln oder Kartoffeln
11.00 uhr
dann geht es weiterum 14.30 das ich auch wieder fischfilet oder fleisch essen tu mit gemüse , kartoffeln oder nudeln
dann esse ich um 17.30 meistens nur noch griessbrei ohne zucker nur mit frischen früchten
dann gehe ich ins training um 19 uhr und wenn ich zu hause bin wieder um 21 uhr trinke ich einen proteinshake und esse nochmal eine kleinigkeit wie thunfisch mit brot! alle diese esse ich immer ohne Salz!
so und jetzt kommt noch dazu fast ich stándig an der Quelle sitze und probieren muss und dazu meine Meinung abgeben muss! Und oft habe ich nie Zeit mich in ruhe hinzusetzen immer stess beim fressen! Dann habe ich auch manchmal einen Tag weil so viel arbeit ist das ich nicht zum essen komme oder ich keinen hunger habe!
Aber wie gesagt in der regel halte ich mich so an diese essensplan!
Was haltet ihr davon! Was kann ich verbessern!?????????
Wie schaut es eigentlich aus mit cola light kann man die trotz training und der kur trinken, weil mir das wasser zum hals raushángt!
setz den stoff am besten wieder ab, unter diesen lebensumständen ist es nicht möglich eine vernünftige kur durchzuziehen... als nächstes musst noch überstunden schieben und frägst ob auch am abend paar liegestütze das training ersetzen können.
gerade WEIl du in der lebensmittelbranche arbeitest kannst du dir doch was gescheites zu essen schnell mal vorbereiten. zB putenschnitzel und nudeln/reis sind in 10 minuten gemacht.