Zucker und fett in der testo e kur!!!!!!

Zitat von KrissKross23

Ersteinmal Danke für eure Meinungen! Bei mir ist halt das problem arbeite in der Ernáhrungsbranche da musst du jeden tag probieren von morgens bis abends und man hat nie wirklich ziet man ist immer im Stress!

Also ich esse immer jeden morgen 3 Rühreier mit 2 scheiben toast! 8.30 uhr

dann esse ich immer eine warme Mahlzeit also fischfilet natur oder fleisch mit gemüse und nudeln oder Kartoffeln

11.00 uhr

dann geht es weiterum 14.30 das ich auch wieder fischfilet oder fleisch essen tu mit gemüse , kartoffeln oder nudeln

dann esse ich um 17.30 meistens nur noch griessbrei ohne zucker nur mit frischen früchten

dann gehe ich ins training um 19 uhr und wenn ich zu hause bin wieder um 21 uhr trinke ich einen proteinshake und esse nochmal eine kleinigkeit wie thunfisch mit brot! alle diese esse ich immer ohne Salz!

so und jetzt kommt noch dazu fast ich stándig an der Quelle sitze und probieren muss und dazu meine Meinung abgeben muss! Und oft habe ich nie Zeit mich in ruhe hinzusetzen immer stess beim fressen! Dann habe ich auch manchmal einen Tag weil so viel arbeit ist das ich nicht zum essen komme oder ich keinen hunger habe!

Aber wie gesagt in der regel halte ich mich so an diese essensplan!

Was haltet ihr davon! Was kann ich verbessern!?????????

Wie schaut es eigentlich aus mit cola light kann man die trotz training und der kur trinken, weil mir das wasser zum hals raushángt!

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setz den stoff am besten wieder ab, unter diesen lebensumständen ist es nicht möglich eine vernünftige kur durchzuziehen... als nächstes musst noch überstunden schieben und frägst ob auch am abend paar liegestütze das training ersetzen können.

gerade WEIl du in der lebensmittelbranche arbeitest kannst du dir doch was gescheites zu essen schnell mal vorbereiten. zB putenschnitzel und nudeln/reis sind in 10 minuten gemacht.

Cola Light ist überhaupt kein Problem.

Finde die Auswahl der Nahrungsmittel auf jeden Fall okay, du müsstest nur mal schauen, wie hoch dein Kalorienbedarf ist und dann darauf achten, immer schön drüber zu essen.
So lange du das schaffst, ist es auch kein Problem wenn du mal ein paar Stunden nichts isst und dafür später mehr.

Viel Erfolg!

PS: Warum alles Essen ohne Salz?! Tu dir das doch nicht an, erstens ist Salz in Maßen gesund, zweitens schmeckt es doch scheiße alles ohne Salz.
Und einen Sinn sehe ich darin nicht, wenn du nicht gerade für Fotos / WK etc. entwässerst am Ende einer Defi...

Ja ich würd's mit der Cola auch nicht übertreiben - was den Süßstoff angeht, habe ich mich überzeugen lassen es sei ungefährlich, aber wer weiß das schon wirklich :lach:

Um "aufgeschwemmte Haut" würde ich mir wirklich nur in oben beschriebenen Fällen Gedanken machen, iss lieber dein Salz