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Also Leute. Was ihr so schreibt weiß ich auch. Ich brauche keine Theorie.
Es geht mir nicht darum das ihr meine Plan kritisiert. Das besagt der Titel nicht.
Wer kein holistische Training macht. Der kann mir nicht helfen. Wenn ihr das aber in eurem Plan habt, dann bin ich ganz Ohr.
Ich solltet mir bitte helfen den vorhanden Übungen die Wdh-Bereiche hinzuzufügen.
Wenn jemand zusätzlich Lust und Zeit hat, soll er meinen Plan kopieren und so kürzen wie er der Meinung ist das ist besser. Aber das ist hier nicht mein Thema.
Klugscheißerein bringen mich nicht weiter. Ich will damit arbeiten können.
Und wie ich hier merke sind auch Ganzkörper-Spezialisten dabei. Hier sind wir Grundverschieden. Eure Hilfe kann ich nicht gebrauchen. Wir haben eine gänzlich andere Einstellung.
Jeder soll wie er meint trainieren. Ich bin von Splitts überzeugt. Und als Reizwechsel mal einige Wochen GKP.
Und vor allem Vorschläge für meinen persönlichen Plan und keine allgemeinen Tipps. Und vergleiche mit [lexicon]Hammercurls[/lexicon] und was auch immer hier fällt.
Wie man es machen sollte weiß ich auch. Aber psychisch ist es mir nicht möglich "nur" wenige Übungen zu machen.
Und wie ihre sieht. Von den Sätzen mal abgesehen. Sind die Übungen so optimiert dass sie je Muskelgruppe die verscheiden Bereiche treffen sollen.
Die GKP-Freaks halten davon gar nichts. Also kann ich mit solchen Menschen nicht über mein Training unterhalten.
ZitatUnd sei du mir jetzt nicht böse, aber das obere Beispiel zeigt einfach,
dass du mit grosser Wahrscheinlichkeit noch nicht bereit bist für solche
Systeme, da du dich mit den Grundlagen noch nicht zu 100% angefreundet
hast.
Mit großer Wahrscheinlichkeit hast du keine langzeiterfahrung mit einen holistischen-Plan. Und durch das Holistische System sollen auch meine Wdh optimiert werden. Das ist keine Intensitätstraining wie Pitt und Co. So sehe ich das. Es sind nur die Wdh. logisch den Übungen verteilt worden.
Bis jetzt habe ich die unter 3-6 und 8-12 wdh auch gehabt aber je Satz steigend. Und in jeder Übung. [lexicon]Maximalkraft[/lexicon], also wdh von 20-25. Hatte ich keine. Das soll nun verändert werden.
