Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hey alle
heute habe ich mein neues beintraings angefangen. es sieht so aus:
Aufwärmen , Aufwärmsatz
3x Kniebeuge
3x Beinstrecker
3x Beinbeuger
3x Wadenheben
3x Wadenheben sitzend
cool down
Ich bin mit dem Training etwa in einer halben Stunde um ( also nur Training, d.h ohne Aufwärmen und Cooldown einberechnet).
Muss ich weitere Übungen hinzufügen?? Eig. sollte doch damit alles abgedeckt sein. Müsste ich z.b die Ab- und Anduktoren isoliert dazu trainieren?
LG