Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
28.Oktober 2011
Kniebeugen:
50Kg x 8
90Kg x 5
110Kg x 2
90Kg x 5
90Kg x 5
Front-Squats: (ATG)
50Kg x 10
60Kg x 6 (hab mich verzählt)
70Kg x 6
Rumänisches Kreuzheben:
55Kg x 8
70Kg x 8
Gewicht: 72,9Kg
Dauer: 40 Minuten
Fazit:
Von 3x3 hab ich genug, es ist ein tolles System das ist klar, aber wenn man es nicht anwenden kann, bleibt es Wertlos, mit 3x5 bin ich wesentlich zufriedener.