Soulstorm´s "Der Weg ist das Ziel" Trainingslog 2011

Zum Abschluss des Abends:

10 Minuten Boxen am Sack
5 Minuten Schattenboxen + Bewegung
8 Minuten Abs Workout + 8 Minuten [lexicon]Stretching[/lexicon] Beinmuskulatur

Ich hab gestern noch ein GK Tag gemacht weil ich nicht trainieren konnte heute und Morgen.

+ 4Km Joggen in 20 Minuten gestern
+ 6Km Joggen in 30 Minuten heute

klar gibt nichts neues zu berichten. Das Training läuft momentan nur so nebenher. Aber es läuft. Es wird auch einiges an Änderungen geben.

Ich poste mal was ich seit Dienstag gemacht habe:

26.04.2011
6Km Joggen in 31 Minuten.

27.04.2011
Oberkörper GK

28.04.2011
Kreuzheben+6Km in 30 Minuten Joggen.

10Km in 55 Minuten

6Km in 28 Minuten

Aktuelle Körperdaten
Gewicht: 80,5Kg
KFA: 17,5%
Hals: 39cm
Brust: 109,5cm
Oberarm: 40cm
Unterarm: 31cm
Bauch: 86,5cm
Hüfte: 93cm
Oberschenkel: 63cm
Wade: 43,5cm

Fazit: Bin noch ein bisschen, wie soll ich sagen unhart momentan. Sah bei höheren KFA deutlich härter aus. Mag aber auch daran liegen das ich heute noch nicht gefrühstückt habe. Mit diesem Poste werde ich das nachholen.

Habe das GK Programm auf ein 2er Split umgestaltet. Weil die Intensität beim GK schon zu hoch war, und alte Schwächen wieder zurückkommen.

Heute Rücken+Bizeps.

Näheres zum Training kommt bald wenn ich wieder Lust auf das Bloggen habe.

10Km in 48 Minuten heute.