Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
25.07.18 - Pushday
Reverse Flys am Kabel von oben:
15*4.5
15*9
12*13.5
12*13.5
Reverse Flys am Kabel horizontal:
15*4.5
15*4.5
Seitheben am Kabel:
15*9
15*9
Bankdrücken flach:
15*60
15*60
15*60
Brustpresse sehr breit:
8*67
8*67
8*67
Schrägbank Multipresse:
8*60
8*60
8*60
Floorpress eng:
10*60
10*60
10*60
Trizepsdrücken am Tau, hinter Kopf:
15*22
11*22
8*22
Trizepsdrücken:
8*22
8*22
8*22
Cablecrunchs:
6*63 + 8*56 + 8*49 + 12*43
Fazit:
Perfekte Bedingungen. Klimaanlage im Gym läuft, wenig Verkehr auf der Trainingsfläche und Dampf hatte ich auch noch. Nur sollte ich mich mal wieder um meine Grundausdauer kümmern. Hatte nur wenig Bock dazu in letzter Zeit.