Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Beincurls sitzend:
20*49.5
Beinstrecker:
17*58.5
Lunges walks:
24*30
Frontkniebeugen:
9*80
Kniebeugen:
6*100
gestrecktes Kreuzheben:
15*70
Kreuzheben:
3*120
Kabelrudern:
18*58.5
T-Bar breit:
8*50
Klimmzüge parallel:
5*
Face pulls:
15*18
Rear Delt:
15*22.5
Seitheben Maschine:
12*31.5
Schulterpresse plate laoded:
12*70
Fliegende am Kabel:
15*22.5
Brustpresse:
7*76.5
Incline press:
6/58.5
Fazit:
Verdammt, das war hart. Kurze Pausen, teilweise hohes Gewicht.