Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Warmup Sypoba, Rotatoren, bauch:
20 min
Frontkniebeugen:
15*60
15*60
Kniebeugen:
8*90
8*90
Sumoheben:
4*120
4*120
Kreuzheben:
2*150
2*150
Beincurls:
12*49.5
12*49.5
Fazit:
Zu wenig Schlaf, zu wenig Essen. Ergo; kaum Power. Waden wollte ich noch machen, die waren sofort verkrampft, musste im 1. Satz abbrechen.