Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hab heut trotzdem leicht trainiert, war nicht schlimm...
Nochmal kurz zum KH.
Habe ich das folgende jetzt so richtig verstanden?
Stange auf dem Boden, rechts und links eine 15er Scheibe drunter legen, nah an die Stange treten. Vor beugen und die LH ergreifen ohne in die Knie zu gehen, Hände nach innen offen, dann in die Knie, bis ich die LH mit den Schienbeinen berühre, Spannung Unterrücken, Bauch, Brust raus, einatmen, luft anhalten und dann HEBEN!
Korrekt soweit?